AULA DE PILATES: Exercícios fáceis para Derreter Gordura e Tonificar o corpo
Aprenda a combinação de exercícios que queima gordura 3x mais rápido e esculpe a barriga, bumbum, pernas e braços,>
Assista o vídeo:
EMAGREÇA E FIRME SEU CORPO EM CASA! 🔥
O Pilates Queima Total é o único programa que une, no mesmo treino, exercícios para queimar gordura e firmar o corpo.
"Esse é o segredo que está mudando a vida de centenas de mulheres reais: elas estão transformando o corpo e resgatando a autoestima em casa, com apenas 15 minutos de Pilates por dia e sem equipamentos."
Prof. Michele Espíndola
Instrutora de Pilates
Volte a se sentir linda de novo!
Pra quem é o Desafio Pilates Queima Total?
Se você está cansada de se sentir flácida, sem energia e sem tempo para se priorizar e já tentou de tudo e nada funcionou, esse programa foi criado para você que precisa:
Emagrecer
Quer emagrecer, mas não quer ficar flácida;
Eliminar a Flacidez
Está com o corpo flácido e deseja firmar e tonificar;
Massa Muscular Magra
Precisa criar massa mascular magra, força e mobilidade.
e principalmente se você:
Quer mudança verdadeira
Deseja se olhar no espelho e voltar a se sentir bonita, confiante e orgulhosa de si mesma!
Tem pouco tempo
Quer um corpo firme e definido treinando só 15 min, sem precisar de academia, dietas restritivas ou efeito sanfona!
Ama Pilates
Ou sempre teve vontade de conhecer e fazer!
Como funciona na prática:
O Pilates Queima Total é a combinação perfeita do Pilates Modelador com exercícios de Alta Queima Calórica. Essa combinação poderosa ativa o Efeito Queima+Tonifica, capaz de acelerar o metabolismo e transformar seu corpo até 3x mais rápido, firmando e queimando gordura ao mesmo tempo!
Você vai EMAGRECER e TONIFICAR ao mesmo tempo!
Pilates Tonificador
Você vai fazer exercícios de Pilates que vão esculpir seu corpo! Eles ativam os músculos profundos e aceleram a tonificação, deixando você mais firme e definida.
+
Exercícios de Queima Calórica
E também vai fazer exercícios de Alta Queima Calórica, que irão queimar muitas calorias e ativar o seu metabolismo para emagrecer 3x mais rápido.
=
Resultado
Um corpo mais magro, definido e bonito. Tudo com treinos rápidos em casa!
Porque Funciona:
Sabe por que o Pilates Queima Total é diferente e realmente funciona para você? É porque ele faz duas coisas super importantes ao mesmo tempo e de um jeito que seu corpo adora!
1. QUEIMA GORDURA RÁPIDO!
Ao fazer exercícios de alta intensidade e curta duração, ativamos um processo conhecido como EPOC (Consumo Excessivo de Oxigênio Pós-Exercício). Isso potencializa a lipólise, que é a quebra das células de gordura, facilitando a redução tanto da gordura corporal geral quanto da gordura localizada em regiões como abdômen, glúteos, coxas e braços.
2. ESCULPE OS MÚSCULOS
À medida que a gordura corporal é reduzida, ocorre a ativação muscular profunda promovida pelo Pilates. O fortalecimento e aumento da massa muscular revelam o tônus e a firmeza, combatendo a flacidez, tornando a definição visível. Este processo de recomposição corporal não só combate a flacidez, mas também esculpe e contorna o corpo.
Além de um corpo mais magro e tonificado, o Pilates oferece uma série de benefícios que vão transformar sua vida:
e mais:
RECUPERA DIÁSTASE
O Pilates é uma prática segura e eficaz para quem tem diástase, pois foca no fortalecimento dos músculos profundos do abdômen, ajudando a reconstruir a parede abdominal e a recuperar a firmeza da barriga.
MENOPAULA +LEVE
O Pilates é um grande aliado na menopausa, pois ajuda a fortalecer os ossos e músculos, aliviar dores nas articulações, melhorar o humor e a energia, e ainda contribui para o controle do peso, trazendo mais bem-estar e qualidade de vida nessa fase.
Pronta para mudar? Então, vem comigo que eu te mostro como são as aulas:
Aulas Curtas e Poderosas: Cada treino tem no máximo 15 minutos! Sequências rápidas, mas super eficazes, para você fazer em qualquer lugar.
Exercícios Fáceis de Fazer: Não se preocupe se você nunca fez Pilates! Todos os movimentos são simples e fáceis, adaptados para que qualquer pessoa possa fazer.
Feitas para fazer em Casa: Não precisa de academia, nem de equipamentos. Você vai usar o peso do seu próprio corpo.
Passo a Passo, Sem Complicação: Eu guio em cada movimento, explico tudo de forma clara e fácil de entender e faço junto. Mesmo que você seja iniciante, vai conseguir acompanhar.
No Seu Ritmo, no Seu Tempo: Você tem acesso ilimitado às aulas para fazer quando e quantas vezes quiser. Pode repetir a aula favorita, ou seguir o calendário que eu preparei para você.
Assista no Celular, na TV ou Notebook.
Faça treinos para cada objetivo: Barriga, Bumbum, Pernas, Braços ou Corpo Inteiro!
Conheça a Plataforma por dentro: 😍
Eu preparei cada detalhe da minha plataforma de Pilates com muito carinho, pensando em você!
Tudo foi organizado para ser super fácil e prático, com treinos progressivos que te guiam do básico ao avançado, mesmo que você esteja começando do zero.
Gostou? Então veja tudo o que você vai receber
Ao entrar no Desafio, você garante acesso total ao Programa Completo do Pilates Queima Total, com treinos rápidos, cronograma passo a passo, suporte no WhatsApp e mais de 100 exercícios. Tudo pra transformar seu corpo e sua autoestima no seu ritmo, de forma prática e segura.
Acesso completo ao Desafio de 8 Semanas de Pilates, Queima e Tonificação.
+100 exercícios para você continuar fazendo após o Desafio, divididos em Abdômen, Glúteos, Pernas, Braços e Emagrecimento.
Cronograma pronto, é só dar o Play e iniciar.
Acesso Imediato na Plataforma. Assista no Celular, TV ou Notebook
Acesso Vitalício: Tenha todo o conteúdo disponível para rever as aulas, repetir seus treinos favoritos e continuar sua evolução no seu tempo.
Suporte Premium Comigo:
Eu faço questão de acompanhar de perto cada aluna.tal.
Por isso, você ter um Suporte Premium direto comigo pra tirar dúvidas, orientar e caminhar com você durante toda a jornada.
E mais, entrando nessa turma você ganha 5 presentes exclusivos! 🎁
Para essa turma que está aberta eu preparei bônus exclusivos que vão acelerar ainda mais seus resultados e tornar sua jornada ainda mais completa. É a minha forma de te dar um empurrãozinho extra para o corpo que você sempre sonhou!
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Mas você deve estar se perguntando:
Quanto custa tudo isso e como faço para começar?
Eu entendo perfeitamente. E pra ser justa e transparente quero que você perceba o valor real desse programa:
Uma mensalidade de Pilates pode custar até R$500, isso dá mais de R$6.000 por ano.
Mas meu objetivo aqui é levar o Pilates a mais mulheres e ajudar recuperar a sua autoestima e o prazer de se sentir bem no espelho de um jeito que caiba no seu bolso.
Por isso, você não vai investir nem perto de R$6.000 ou R$500. Nem mesmo R$360 que é valor somado apenas dos bônus.
Somente hoje, você pode garantir sua vaga no Desafio Pilates Queima Total, com acesso ao programa completo e os 6 bônus exclusivos, por um valor muito especial:
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Você merece se sentir bem. Você já é linda, já é forte e sinceramente? Você vale muito mais do que R$15 por mês!
Olha só o que dizem as alunas:
Prazer, sou a Prof. Miche!
Instrutora de Pilates, Bacharel em Educação Física, Mãe e Mulher Real
Me chamo Michele dos Santos Espindola, mas minhas alunas me chamam de prof. Miche. Sou Bacharel em Educação Física, com registro no Conselho Regional de Educação Física (038225-G/RS), Pós-Graduada em Fisiologia do Exercício e Instrutora Certificada de Pilates.
Sou casada com o Diego, mãe da Lívia e uma mulher real como você, cheia de sonhos, responsabilidades, dias corridos… e aquela vontade constante de cuidar mais de mim, sem abrir mão de tudo que amo.
Foi após a minha própria gravidez, enfrentando a flacidez e a falta de tempo, que eu refinei o método Pilates Queima Total. Uma coisa eu tenho certeza: se funcionou para mim e para centenas de alunas, vai funcionar para você também!
Como profissional, mãe e e mulher, o meu propósito é ajudar outras mulheres reais a se sentirem lindas, fortes e confiantes, não para seguir um corpo de modelo, mas alcançar o seu corpo ideal, aquele que faz você olhar no espelho e pensar: “Eu consegui, estou bem comigo mesma!”.
Depois que minha filha nasceu, entendi que cuidar do corpo com leveza e presença faz toda a diferença. E é isso que eu quero te entregar: saúde, autoestima e transformação de verdade.
Cada aula é um passo com amor rumo à sua melhor versão, e eu vou estar com você em cada momento dessa jornada.
Espero Você na Aula 💛
Para ter resultados de verdade, você precisa de uma Professora de Verdade!
AINDA TEM DÚVIDAS?
1. Eu nunca fiz Pilates, será que vou conseguir acompanhar?
As aulas são autoexplicativas, guiadas passo a passo e você pode seguir no seu ritmo, mesmo se estiver sedentária há muito tempo.
2. Preciso de equipamentos ou acessórios?
3. Quanto tempo por dia eu preciso?
São treinos rápidos e super eficazes. Você aperta o play e faz junto comigo.
4. Em quanto tempo verei resultados?
5. O que acontece se eu não gostar?
6. Eu estou acima do peso / na menopausa ou pós-parto. Funciona pra mim?
Tem aula sem impacto, sequências específicas para fortalecer o corpo com segurança e foco total no seu bem-estar.
7. Como eu acesso o Desafio depois de comprar?
8. Posso assistir na TV?
9. É seguro comprar? Porque pede o CPF?
10. O que é site Kiwify?
11. Tenho medo de comprar ou já caí em golpes, como ter certeza que vou receber os treinos?
O pagamento é feito por uma plataforma 100% segura, e assim que sua compra é aprovada, o acesso aos treinos chega direto no seu e-mail. Além disso, você pode verificar minhas redes sociais: @miche.pilates ou pode me chamar pelo whats.
Ainda ficou com dúvidas?
Chame no Whats para tirar todas as suas dúvidas sobre o programa:
GARANTIA INCONDICIONAL!
Você tem 7 dias pra testar sem medo. Se sentir que o Desafio não é pra você, é só avisar que devolvemos 100% do seu dinheiro, sem perguntas e sem burocracia.